Autor: Aldin

In meiner täglichen Arbeit als Psychotherapeutin erlebe ich das sehr häufig: Viele Klienten / sind geplagt von dem Gedanken, nicht gut genug zu sein.   Das betrifft ganz besonders oft uns Frauen.   Dieser Gedanke begleitet sie – ganz unabhängig davon, wie fleißig, wie liebenswürdig oder sogar wie erfolgreich sie sind.   Denn der Glaubenssatz… “Ich bin nicht gut genug!” So kommst du vom negativen Glaubenssatz weg und stärkst dein Selbstwertgefühl weiterlesen

„Nur wer sich selbst liebt, kann ein zufriedenes Leben führen.“ Oder auch: „Nur wenn du dich selbst liebst, kannst du jemand anderen wirklich lieben.“ So oder so ähnlich hast du das bestimmt selber auch schon mal gelesen oder gehört. In meiner täglichen Arbeit mit meinen Klienten stelle ich fest, dass solche Aussagen bei so manchem… So kannst du in 7 Schritten mehr Selbstliebe entwickeln weiterlesen

Kennst du das?   Du siehst dich im Spiegel an, blickst auf ein Foto von dir oder siehst dein Spiegelbild in einem Schaufenster und denkst sofort „Mann, bin ich fett geworden!“   Dein Blick wandert kritisch von oben nach unten, dein Tag ist damit schon gelaufen. Vielleicht ist dein nächster Gedanke jetzt „Ich muss wirklich… Ich fühle mich fett – dein Weg zu mehr Wohlbefinden & Weg von negativen Gedanken weiterlesen

Du kennst es bestimmt auch: Es gibt Tage, da fühlen wir uns einfach hässlich, wenn wir in den Spiegel schauen. Vielleicht sitzen unsere Haare nicht richtig oder unsere Haut ist nicht makellos oder wir haben ein Pfündchen zugenommen.   Nichts kann dann an solchen Tagen dieses Gefühl ändern. Unsere innere kritische Stimme gibt einfach keine… Ich fühle mich hässlich – Warum dieser Gedanke dich ständig begleitet & wie du ihn erfolgreich loswirst weiterlesen

Bodyshaming ist ein relativ neuer Begriff. Was er beschreibt, kennen wir jedoch alle: wenn Menschen wegen ihres Aussehens kritisiert oder beleidigt werden.   Die Bandbreite ist groß. Vor allem kennen wir das Phänomen aus sozialen Medien, wo sich fremde Menschen ungefragt abwertend über das Aussehen anderer auslassen und negative Kommentare hinterlassen.   Bodyshaming gibt es… Was ist Bodyshaming? Die Bedeutung und 4 Tipps, wie du besser damit umgehst weiterlesen

Gerade uns Frauen fällt es oft schwer, uns in unserem Körper wohl zu fühlen. Wenn es um unser Aussehen geht, sind die meisten von uns unsicher oder unzufrieden. Wir fühlen uns zu dick, zu dünn, zu klein, zu groß, zu unweiblich und noch so vieles mehr.   Vielleicht kennst auch du diesen kritischen Blick in… Körperliebe: wie du dich von deinem negativen Körperbild lösen kannst weiterlesen

Kennst du diese innere Stimme, die dir sagt, du seist nicht gut genug? Oder dass du dich mehr anstrengen musst?   Oft kommentiert sie wahrscheinlich dein Äußeres und sagt dir, dass du mindestens fünf Kilo abnehmen solltest und dir bald die Klamotten deiner üblichen Kleidergröße nicht mehr passen werden.   Dieser innere Kritiker kann ganz… Selbstzweifel überwinden – so findest du in 7 einfachen Schritten zu mehr Selbstvertrauen weiterlesen